Att träna medicinsk yoga regelbundet ger många positiva effekter som minskad stelhet, bättre sömn, minskad stress, mindre värk och smärta, ökad rörlighet, lägre blodtryck och ett lugnare sinne. Yogan ger dig också en fantastisk möjlighet till återhämtning och självläkning.

Många av mina kunder mår väldigt bra av den här yogan, så missa inte chansen att även du får uppleva detta!

Du får tillgång till en inspelad yogakurs, som gick som en livekurs under pandemin. Kursen passar både dig som är ny och dig som yogat tidigare. Vi gör 5 olika yogapass och provar 5 olika meditationer. En introduktionsvideo + 10 lektioner à 90 min ingår och kursen är tillgängligt under 3 mån. Du kan se filmerna på en dator/Ipad/mobil hur många gånger du vill under perioden. 

I kursen ingår även alla pass och meditationer som PDF:er, dvs "pappersformat", ifall du vill göra övningarna separat.

Ja, du kan titta på filmerna hur ofta du vill och varifrån du vill under tiden som du har tillgång till kursen/passet. Så länge du är uppkopplad så kan du komma åt filmerna i din mobil/surfplatta/dator. 

Vi börjar alltid ett pass med en stunds andning, gärna i ryggläge om det fungerar för dig. Sedan gör vi ett yogapass med enkla, men kraftfulla övningar. Oftast är övningarna i sittande, men det kan även vara liggande, fyrfota eller stående övningar. Passen kan ha olika teman, t.ex. pass för ryggen, för bättre andning, minskad stress, pass för hjärtat osv.

Efter passet guidar jag in i en stunds avslappning och sedan avslutas passet med en meditation. 

I över 15 år har jag arbetat med yoga. Jag är utbildad i MediYoga, Medicinsk yoga och I am-yoga och all denna yoga, med enkla yogaprogram, kommer ur och är former av kundaliniyoga.

Att träna ryggympa regelbundet ger många positiva effekter som minskad stelhet, mindre värk och smärta, ökad rörlighet, lägre blodtryck och mer energi. 

Många av mina kunder mår väldigt bra av ryggympan, så missa inte chansen att även du får uppleva detta!

Ja, du kan titta på filmerna hur ofta du vill och varifrån du vill under tiden som du har tillgång till passen. Så länge du är uppkopplad så kan du komma åt filmerna i din mobil/surfplatta/dator.

Detta är ett pass som jag utvecklat utifrån mina sjukgymnastiska och yogiska kunskaper, där jag guidar dig på ett tydligt, pedagogiskt sätt. Du tränar bl.a. styrka, rörlighet, balans, koordination och sedan avslutas passet med lugna stretchövningar. En skön genomgång av hela din kropp - med lite extra fokus på ryggen. Allt för att du ska må bättre!

Under hela passet är du på din matta och vi börjar tränar i stående. Därefter gör vi övningar i sittande på stora bollar (eller pall om du har svårt för bollen) för att slutligen ta oss ner på mattan. Där nere gör vi övningar både i ryggläge, magläge och fyrfota innan vi avslutar passet med en lite längre stretchstund. 

Under passet, som är 60 min långt, gör vi många olika övningar för att förbättra din balans, styrka, rörlighet, koordination och smidighet. Övningarna fokuserar lite extra på ryggen/bålen, men hela kroppen tränas.